As viagens de fim de ano e férias de janeiro são ótimas para descontrair e descansar de um ano cheio de trabalho não é mesmo?!
E estando grávida, como você pode se programar para viajar e não ter desconfortos? Separamos algumas dicas.
Leve sempre na bagagem os exames de pré-natal e acompanhamento da gestação.
O maior cuidado que as gestantes devem ter é com relação ao sol e alimentação. É indicado não se expor muito ao sol principalmente entre os horários das 10h00 às 16h00. A alimentação precisa ser balanceada e ingerir muita água para hidratar o corpo, principalmente nesses dias muito quentes.
Para viagens mais longas, indica-se que a gestante tenha algumas pausas para levantar e exercitar as pernas. Se for viajar de carro, faça paradas para levantar e caminhar pelo menos 5 minutinhos. Atente-se para o cinto de segurança, ele não deve envolver o abdômen, para evitar possíveis traumas, mas não deixe de usá-lo.
De avião, se a gravidez estiver avançada, as companhias aéreas costumam solicitar um atestado médico das condições da gestante. As grávidas, em viagens aéreas, devem as cada 1 hora e meia levantar um pouco para não ter problemas de inchaço nas pernas e também se hidratar com água.
Caso você venha apresentando algum problema de saúde, é recomendável passar as festas de fim de ano, em casa, sem muita agitação da viagem.