Todos nós sabemos da necessidade e da importância da água em nosso organismo. Mas e com as crianças, o quanto de água devemos oferecer a eles.
Enquanto o bebê é amamentado exclusivamente pela mãe, a ingestão de água não é necessária, pois o leite materno é completo em tudo.
A oferta de água à criança é muito importante para ajudar no bom funcionamento do intestino e do organismo como um todo.
De acordo com a sua idade e do seu peso, os lactentes de 3 meses, com um peso médio de 5,4 Kg, necessitam beber entre 750 e 850 ml de água por dia. Aos seis meses, entre 950 e 1.100 ml diários e com um ano de vida, entre 1.150 e 1.300 ml por dia. À medida que vão crescendo, as necessidades de água vão aumentando. Assim, desde o primeiro ano até os dez anos convém beber um litro e meio por dia (4 a 6 copos de água), e dois litros entre os 11 e os 18 anos (6 a 8 copos).