Passada as festas de fim de ano, a grande maioria das pessoas inicia uma dieta, seja por conta dos exageros do natal, ou pela promessa da uma vida mais saudável no novo ano.
E se você está grávida, essa promessa deve estar ainda mais forte, pois com um novo ser crescendo aí dentro de você, o desejo de ter uma vida mais saudável, é ainda maior, e ainda mais repassar toda essa saúde para seu bebê.
Então separamos algumas dicas para quem exagerou e/ou quer uma alimentação mais saudável nesse início de ano.
A primeira coisa é saber é: não fique em jejum. Na ânsia de muitas vezes perder peso, as mulheres acham que ficar sem comer é a solução, mas não é, e principalmente para as gestantes. Você deve se alimentar de 3 em 3 horas e comer alimentos leves e saudáveis.
Durma bem todos os dias, suas horas de sono são essenciais para sua saúde e também para sua dieta.
Faça exercícios físicos: Após a liberação de seu médico, faça exercícios físicos liberados por ele, se possível diariamente. Para a gestação é bem importante você exercitar seu corpo e mente.
E por último, mas não menos importante, beba bastante água. Ela é responsável pela hidratação do seu corpo e ajuda no processo de digestão.
