A falta de ferro no organismo é uma das causas mais comuns para as futuras mamães apresentarem um quadro de anemia na gravidez. Mas outras deficiências como ácido fólico também podem levar a esse quadro.
Por isso, o pré-natal é muito importante, pois se seu médico diagnosticar falta de alguma vitamina em seu organismo saberá como te ajudar a compensá-lo para você e seu bebê tenham um gestação tranquila e saudável.
Veja alguns alimentos que ajudam a evitar o quadro de anemia na gestação.
Você precisa consumir alimentos ricos em ferro, vitaminas A, B12 e B9, o ácido fólico. Fígado, carnes vermelhas, ovos e feijão são as principais fontes desse nutriente e não devem faltar na dieta da gestante. O ideal é consumi-los junto com alguma fonte de vitamina C, como frutas cítricas, tomate ou brócolis. Isso ajuda o organismo a absorver melhor esses nutrientes.