Você que está grávida e estava acostumada a fazer exercícios físicos, deve ficar se perguntando: e agora o que e como me exercitar na gestação sem prejudicar o meu bebê.
Bem, em primeiro lugar SEMPRE consulte seu médico, pois o organismo de cada mulher se diferencia uma da outra. Normalmente os médicos indicam que a mamãe aguarde até o fim do 1º trimestre de gravidez para iniciar exercícios físicos porque essa fase é a mais crítica.
Passado esse período, são indicados exercícios mais tranquilos como yoga, pilates, caminhadas e hidroginásticas.
É muito importante que as grávidas façam alguma atividade física, isso vai ajudá-la a ter mais disposição, mais saúde e evitar alguns probleminhas de final de gestação, como cansaço excessivo, falta de ar, inchaço, dores localizadas, etc, além de trazer grandes benefícios ao bebê também.
Então, se seu médico liberou não perca tempo, procure um profissional de sua confiança e comece suas atividades físicas o quanto antes!
