Seu bebê nasceu e com ele uma série de mudanças na sua vida. Esse momento do pós-parto é bastante intenso na vida de toda mulher.
Mas alguns passos podem ajudar você a passar por essa fase com um pouco mais de tranquilidade. Veja nossas dicas.
- Descanse: o seu corpo que está em mudança novamente, tanto fisicamente como hormonal precisa de descanso para entrar no ritmo de novo. Então, assim que o bebê dormir descanse também.
- Cuidados com a postura: procure sempre uma posição confortável para amamentar seu bebê. Uma postura incorreta pode te causar diversos problemas.
- Beba água: beba bastante água durante o dia. Essa fase do pós-parto exige muito mais água no seu organismo.
- Faça alongamento: eles vão ajudar a prevenir diversos problemas, como tendinite por exemplo. Alongue o pescoço, os braços, as pernas. Mas, claro, tudo dentro dos seus limites, ok.
- Se mexa: não fique muito tempo parada na mesma posição para evitar a má circulação, bastante comum no pós-parto.
- E por fim, aceite e peça ajuda de alguém, você vai precisar. Além de aprender a cada dia você vai se sentir mais leve.