No começo da gravidez, você já sente um incomodo para dormir, mas é tudo ainda muito tranquilo, mas conforme a barriga vai crescendo e os meses passando, fica cada vez mais difícil de achar uma posição confortável para dormir não é mesmo?!
Veja algumas dicas para conseguir ter noites de sono mais tranquilas.
- No começo da gestação, ainda com a barriga menor, você pode dormir de bruços, pois essa posição não irá oferecer nenhum risco ao bebê.
- Até a primeira metade da gravidez mais ou menos, você pode tentar dormir ainda de barriga pra cima, depois disso, pode sentir desconforto por conta da compressão da veia cava pelo útero.
- Já com o barrigão, prefira dormir de lado, de preferência do lado esquerdo, pois assim favorece a circulação do sangue entre mãe e bebê, deixando seu pequeno mais tranquilo.
- Algo que ajuda muito também a aliviar o desconforto é usar e abusar dos travesseiros. Eles podem ser colocados nas costas para deixa-la numa posição mais sentada e confortável para as costas. Coloque um entre as pernas e pode também acomodar outro no meio da barriga, ajudando a distribuir o peso.
O importante é que você encontre sua posição ideal para dormir e esperar o momento tão esperado de ter seu bebê nos braços. Boa sorte!