Durante a gravidez, a gestante precisa consumir alimentos que ajudem a fortalecer seu sistema imunológico.
O zinco é um mineral extremamente importante nessa fase de fortalecimento do organismo da gestante e ele pode ser encontrado em frutos do mar, castanhas e no trigo. Então separamos uma receita para ajudar você a consumir zinco de forma saudável.
Vitamina de mamãe e farelo
Ingredientes
1 colher de sobremesa de semente de linhaça
2 colheres de sopa de farelo de trigo
Açúcar mascavo (opcional)
1 fatia de mamão papaia
1 copo de iogurte natural desnatado
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e consuma de preferência gelado.
Receita e foto do site: trigoesaude.com.br