Durante a gravidez nos preocupamos muito com a alimentação, pois toda grávida sabe que o que come durante a gestação vai direto para o bebê.
Hoje, vamos dar dicas para as grávidas do primeiro trimestre de gravidez. Nessa fase, as mamães precisam ingerir bastante ácido fólico. Já os alimentos ricos em vitamina B6 ajudam a diminuir as náuseas.
Alimentos ricos em ácido fólico: brócolis, rúcula, morango, espinafre.
Alimentos ricos em vitamina B6: banana, batata, atum, leite, aveia, abacate.
Sempre consulte seu médico e nutricionista para adequar seu cardápio da melhor forma e com alimentos que você goste de consumir.