As mulheres grávidas devem aumentar o consumo de água, tanto para suprir as perdas diárias de líquido através da urina, das fezes, da respiração e do suor, como para atender às necessidades do organismo, que estão aumentadas nessa fase . Nesses dias de tanto calor é muito importante que aumente ainda mais essa ingestão de líquidos.
Sem dúvida a água de coco ajuda muito e ainda refresca. Que tal uma receitinha de suco e ainda adicionada de fibras?
Ingredientes
- 1 1/2 xícara(s) (chá) de água de coco (deixar de molho nessa água 6 unidades de ameixa preta por aproximadamente 3 horas) Dica: Coma a ameixa!!!
- 1 rodela de abacaxi
- 2 folhinhas de hortelã
- 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça
- 1 colher de sobremesa de farinha de chia
- Gelo
Além de saudável pois esse suco é rico em fibras que ajudarão no bom funcionamento do intestino, essa receita é super refrescante. Ideal para repor o líquido nesses dias de calor!!!!
Camila Tomé de Primo Baldez
Formada em Nutrição no Centro Universitário São Camilo e MBA em Marketing pela ESPM. – 11 9 8326-6323