Você que acompanha nosso blog tem visto nossos posts sobre dica nutricional para gestantes. E isso é um dos itens que a mulher mais se preocupa quando fica grávida, não é mesmo?!
Queremos comer o melhor, nos alimentar da melhor forma para o crescimento saudável do nosso bebê.
Então, seguindo essas dicas, hoje temos um resumo de alguns alimentos importantes para você consumir durante a gravidez.
- Alimentos ricos em ferro: carne, fígado, ovos, feijão e verduras (ex: espinafre).
- Alimentos ricos em ácido fólico: vegetais escuros.
- Alimentos ricos em vitamina C: frutas como kiwi, laranja, melão, morango, abacaxi
- Alimentos ricos em B6: trigo, milho, frango, peixe, leite
- Cálcio: leites e derivados
- Vitamina D: manteiga, ovos e fígado
- Carboidratos: arroz integral, pão integral
Então, listinha na mão e monte seu cardápio com o mais saudável que puder.
