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Alimentos importantes para consumir na gravidez

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Você que acompanha nosso blog tem visto nossos posts sobre dica nutricional para gestantes. E isso é um dos itens que a mulher mais se preocupa quando fica grávida, não é mesmo?!

Queremos comer o melhor, nos alimentar da melhor forma para o crescimento saudável do nosso bebê.

Então, seguindo essas dicas, hoje temos um resumo de alguns alimentos importantes para você consumir durante a gravidez.

- Alimentos ricos em ferro: carne, fígado, ovos, feijão e verduras (ex: espinafre).

- Alimentos ricos em ácido fólico: vegetais escuros.

- Alimentos ricos em vitamina C: frutas como kiwi, laranja, melão, morango, abacaxi

- Alimentos ricos em B6: trigo, milho, frango, peixe, leite

- Cálcio: leites e derivados

- Vitamina D: manteiga, ovos e fígado

- Carboidratos: arroz integral, pão integral

Então, listinha na mão e monte seu cardápio com o mais saudável que puder.

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