Você que está grávida, deve se preocupar sempre com o que pode e o que não pode comer, o que faz bem, e o que não pode faltar no seu prato não é mesmo?!
Mas calma, não precisa ficar tão preocupada, vamos ajudar na lista dos tipos de alimentos que você deve priorizar na sua gestação.
- Grãos e Cereais: que são enriquecidos com ácido fólico
- Leguminosas: são ricos em ferro
- Laticínios: ricos em cálcio
- Peixes: possuem ômega 3
- Hortaliças: possuem ácido fólico, principalmente as verde escuras e ainda possuem vitaminas do complexo B
- Frutas: são ricas em fibras